sonnick84: piterskie-zametki.ru
Правильный образ жизни сейчас в моде. Активные и целеустремленные завязывают со спиртным, начинают бегать по утрам и бросают сигареты. Статья, которая сравнительно недавно вышла, наделала немало шуму. Как оказалось, бег сможет причинить вред здоровью! И получается, лентяй лежит на диване и бережет здоровье, а другой, преодолевая лень, бегает и рискует собственной жизнью. Более подробно тут: https://piterskie-zametki.ru/75944, мы только озвучим наиболее важные моменты!
Скажем сразу, что бег, безусловно приносит пользу. Он тонизирует организм, укрепляет мышцы, кровеносную систему, сердце, препятствует застою крови в сосудах. Только заниматься бегом надо правильно. Первым делом, нужна регулярность занятий. Крайне трудно настроиться на бег. Начните с малого, выберите тот день, когда точно будете бегать, отметьте его в планере. В идеале нужно найти напарника или по крайней мере человека, который будет подпинывать и поддерживать по мере необходимости. Нужна мотивация, придумайте ее для себя. Обязательно используйте музыку, уже научно доказано, что правильно подобранная музыка повышает качество беговых тренировок. Опытные бегуны замечают, что с музыкой нагрузки даются гораздо легче, хотя и не могут растолковать, отчего так происходит.
Купите специальную форму для бега, не пожалейте на это деньги. Специальная форма, в виде обуви, носков, шорт, перчаток, будет моментально настраивать вас на пробежку. Если имеется возможность, то запишитесь на специализированные курсы по бегу. Там вы научитесь правильно бегать и встретите единомышленников. Задействуйте современные гаджеты, фитнес-браслеты сейчас доступны всем.
При помощи такого устройства можно будет поверять скорость, расстояние, а главное пульс. Не перегружайтесь, начните с самого малого. К примеру, бегайте один километр в первую неделю. Если все прекрасно, увеличьте расстояние в два раза и т.д. С данным подходом уже спустя 3-4 месяца вы начнете бегать по пять километров запросто. Важно, чтобы от бега не страдали ваши суставы и сердце. Если будете чувствовать дискомфорт, сразу переходите на спокойный шаг.
Скажем сразу, что бег, безусловно приносит пользу. Он тонизирует организм, укрепляет мышцы, кровеносную систему, сердце, препятствует застою крови в сосудах. Только заниматься бегом надо правильно. Первым делом, нужна регулярность занятий. Крайне трудно настроиться на бег. Начните с малого, выберите тот день, когда точно будете бегать, отметьте его в планере. В идеале нужно найти напарника или по крайней мере человека, который будет подпинывать и поддерживать по мере необходимости. Нужна мотивация, придумайте ее для себя. Обязательно используйте музыку, уже научно доказано, что правильно подобранная музыка повышает качество беговых тренировок. Опытные бегуны замечают, что с музыкой нагрузки даются гораздо легче, хотя и не могут растолковать, отчего так происходит.
Купите специальную форму для бега, не пожалейте на это деньги. Специальная форма, в виде обуви, носков, шорт, перчаток, будет моментально настраивать вас на пробежку. Если имеется возможность, то запишитесь на специализированные курсы по бегу. Там вы научитесь правильно бегать и встретите единомышленников. Задействуйте современные гаджеты, фитнес-браслеты сейчас доступны всем.
При помощи такого устройства можно будет поверять скорость, расстояние, а главное пульс. Не перегружайтесь, начните с самого малого. К примеру, бегайте один километр в первую неделю. Если все прекрасно, увеличьте расстояние в два раза и т.д. С данным подходом уже спустя 3-4 месяца вы начнете бегать по пять километров запросто. Важно, чтобы от бега не страдали ваши суставы и сердце. Если будете чувствовать дискомфорт, сразу переходите на спокойный шаг.
Кофе активными темпами популяризируется, повсюду появляются фирменные магазины и автоматы, где можно купить ароматный эспрессо или капучино. Здесь может возникнуть резонный вопрос: а не принесет ли вред данный напиток и можно ли его пить детям? Сейчас разберемся! Главная причина, почему мы пьем кофе - оно нас бодрит. Практически моментально появляется заряд свежих сил и улучшается настроение. Даже аромат активно участвует в данном процессе. Чувствуя запах молотого кофе, мы пробуждаем синтез гормонов, отвечающих за удовольствие. В умеренных дозах кофе приносит только пользу это было доказано неоднократно! Почитайте позже: диета при метеоризме.
Основной компонент - кофеин, в нужный момент блокирует процедуру самоторможения нашего организма, по причине которого и хочется спать. Кофеин способен расширять сосуды и в некоторых случаях можно будет избавиться от головной боли. Научно доказано, что кофе все-таки нельзя называть наркотиком, так как зависимости не возникает. И еще парочка интересных фактов. Ученые Китая доказали, что кофе уменьшает вероятность аритмии. Более того, систематическое употребление кофе сокращает риск раковых заболеваний и даже сахарного диабет.
Ну а сейчас самое занимательное: опасен ли кофе? Да, безусловно, кофе будет вреден, если употреблять его в больших количествах. Когда вы бодритесь при помощи свежесваренного кофе, активируется процесс активного сгорания энергии. Тратятся минералы и витамины. И в определенный момент наступает истощение. Следовательно те, кто безгранично употребляет кофе и при этом не очень хорошо питается, серьезно может пострадать. Может возникнуть тревожность, нервозность, приступы головокружения. Запрещается пить кофе с алкоголем и "закусывать" его сигаретами.
В период беременности также стоит отказаться от употребления кофе, так как возникает риск появления на свет ребенка с дефектами. Кофе противопоказан при гастрите и язве. Употребляйте этот прекрасный напиток после еды! Детям до 14 лет кофе не стоит давать. Потому, что кофе оказывает влияние на нервную систему, а у детей она достаточно слабая и неокрепшая. Детям кофе может очень сильно навредить.
Основной компонент - кофеин, в нужный момент блокирует процедуру самоторможения нашего организма, по причине которого и хочется спать. Кофеин способен расширять сосуды и в некоторых случаях можно будет избавиться от головной боли. Научно доказано, что кофе все-таки нельзя называть наркотиком, так как зависимости не возникает. И еще парочка интересных фактов. Ученые Китая доказали, что кофе уменьшает вероятность аритмии. Более того, систематическое употребление кофе сокращает риск раковых заболеваний и даже сахарного диабет.
Ну а сейчас самое занимательное: опасен ли кофе? Да, безусловно, кофе будет вреден, если употреблять его в больших количествах. Когда вы бодритесь при помощи свежесваренного кофе, активируется процесс активного сгорания энергии. Тратятся минералы и витамины. И в определенный момент наступает истощение. Следовательно те, кто безгранично употребляет кофе и при этом не очень хорошо питается, серьезно может пострадать. Может возникнуть тревожность, нервозность, приступы головокружения. Запрещается пить кофе с алкоголем и "закусывать" его сигаретами.
В период беременности также стоит отказаться от употребления кофе, так как возникает риск появления на свет ребенка с дефектами. Кофе противопоказан при гастрите и язве. Употребляйте этот прекрасный напиток после еды! Детям до 14 лет кофе не стоит давать. Потому, что кофе оказывает влияние на нервную систему, а у детей она достаточно слабая и неокрепшая. Детям кофе может очень сильно навредить.
Десятки невероятных и не очень событий происходит в тот момент, пока вы спокойно отдыхаете на любимом диванчике. И лишь новостной дайджест позволяет узнать все детали! И да, если вы живете в Питере или просто интересуетесь этим городом, то вам понравятся Питерские заметки. А вот если вы по-прежнему не побывали в Питере, то настоятельно советуем сюда приехать, здесь есть на что поглядеть! Летом и зимой туристов ожидают обзорные экскурсии самых разных направлений: пешеходные, загородные, ночные, водные.
Несомненно, архитектура - самая главная достопримечательность Питера! Здесь самое главное угадать с погодой, следите за новостями! Тут считается нормальным, если с утра чистое небо, а через несколько часов начинается дождь, который идет до самого вечера. В общем, даже если на улице будет дождливо, есть запасной вариант для туристов - это посетить музей, их тут более 200 штук! Вы можете лично лицезреть предметы искусства, собранные с разных уголков мира, обязательно надлежит сходить в Государственный Эрмитаж и Русский музей.
А если захотите поесть, то внимательно выбирайте заведение, не кушайте в забегаловках! В свежих новостях написано, что в одном из кафе отравилось сразу несколько посетителей. Довольно неприятно оказаться в больнице, отобедав шавермой. Несомненно, Питер, это великолепный город, с неповторимой культурой и историей. Но, к сожалению, здесь, как собственно и везде ежедневно фиксируются различные преступления. В "Питерских заметках" почти всегда найдешь заметку о том, что кого-нибудь избили или ограбили. Следовательно надо сохранять бдительность и не расслабляться! Обязательно почитайте piterskie-zametki.ru. А в принципе свежие новости, это одна из возможностей познакомиться с, узнать о здешних радостях и проблемах. Где-то перекопали дорожное покрытие, а где-то не работает станция метро. Согласитесь, очень полезно почитать данные новости и поменять свой маршрут! Это займет всего несколько минут, здесь рекомендация одна: добавьте сайт piterskie-zametki.ru в избранное, чтобы не потерять!
Несомненно, архитектура - самая главная достопримечательность Питера! Здесь самое главное угадать с погодой, следите за новостями! Тут считается нормальным, если с утра чистое небо, а через несколько часов начинается дождь, который идет до самого вечера. В общем, даже если на улице будет дождливо, есть запасной вариант для туристов - это посетить музей, их тут более 200 штук! Вы можете лично лицезреть предметы искусства, собранные с разных уголков мира, обязательно надлежит сходить в Государственный Эрмитаж и Русский музей.
А если захотите поесть, то внимательно выбирайте заведение, не кушайте в забегаловках! В свежих новостях написано, что в одном из кафе отравилось сразу несколько посетителей. Довольно неприятно оказаться в больнице, отобедав шавермой. Несомненно, Питер, это великолепный город, с неповторимой культурой и историей. Но, к сожалению, здесь, как собственно и везде ежедневно фиксируются различные преступления. В "Питерских заметках" почти всегда найдешь заметку о том, что кого-нибудь избили или ограбили. Следовательно надо сохранять бдительность и не расслабляться! Обязательно почитайте piterskie-zametki.ru. А в принципе свежие новости, это одна из возможностей познакомиться с, узнать о здешних радостях и проблемах. Где-то перекопали дорожное покрытие, а где-то не работает станция метро. Согласитесь, очень полезно почитать данные новости и поменять свой маршрут! Это займет всего несколько минут, здесь рекомендация одна: добавьте сайт piterskie-zametki.ru в избранное, чтобы не потерять!
