sonnick84: ekb-on-air.ru
О свойствах витамина D известно всем, но лишь недавно ученые окончили многолетние исследования, во время которых выявили, что он остается крайне важным для здоровья сердца и сосудов. Была зафиксирована непосредственная зависимость: те люди, кто принимал витамин D в достаточном объеме, показывали более высокую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно стараться не допускать нехватку витамина D, так как повышается опасность инсульта, снижается крепкость костей и зубов. Исследования также смогли доказать, что витамин D принимает непосредственное участие в защите организма от увядания. Соответственно поддержание его на необходимом уровне это способ продлить жизнь.
Интересно, что наш организм способен самостоятельно синтезировать столь важный витамин, используя для этих целей солнечный свет. Поэтому старайтесь гулять чаще в солнечную погоду. Пополняется он и с едой, замечательный источник его - это рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, несомненно помнят, как их принуждали употреблять эту невкусную жидкость. В наши дни же для этих целей есть уже готовые витамины - капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Нужно заметить, что избыток витамина D также вреден и не надо слишком переусердствовать.
Уже многие врачи-кардиологи заметили, что у больных, которые получили инфаркт или инсульт, выявился дефицит витамина D. Именно поэтому каждому нужно побеспокоиться о том, чтобы пополнять его, в особенности в зимний период, когда длительность дня укорачивается. Для этого надо сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвояемость кальция и может быть имеет смысл одновременно пить препараты, которые его содержат. Получить витамин D вы можете и из простых продуктов, к примеру морская рыба, яичный желток, творог и кефир.
В былые времена считалось, что витамин D требуется лишь в период формирования скелета и он зачастую использовался для профилактики рахита. Но, исходя из практики, его недостаток вызывает ряд негативных последствий и болезней. В большей степени его недостает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, остеопороз, низкий иммунитет это все последствия недостатка витамина D в крови. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/44790.
Интересно, что наш организм способен самостоятельно синтезировать столь важный витамин, используя для этих целей солнечный свет. Поэтому старайтесь гулять чаще в солнечную погоду. Пополняется он и с едой, замечательный источник его - это рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, несомненно помнят, как их принуждали употреблять эту невкусную жидкость. В наши дни же для этих целей есть уже готовые витамины - капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Нужно заметить, что избыток витамина D также вреден и не надо слишком переусердствовать.
Уже многие врачи-кардиологи заметили, что у больных, которые получили инфаркт или инсульт, выявился дефицит витамина D. Именно поэтому каждому нужно побеспокоиться о том, чтобы пополнять его, в особенности в зимний период, когда длительность дня укорачивается. Для этого надо сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвояемость кальция и может быть имеет смысл одновременно пить препараты, которые его содержат. Получить витамин D вы можете и из простых продуктов, к примеру морская рыба, яичный желток, творог и кефир.
В былые времена считалось, что витамин D требуется лишь в период формирования скелета и он зачастую использовался для профилактики рахита. Но, исходя из практики, его недостаток вызывает ряд негативных последствий и болезней. В большей степени его недостает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, остеопороз, низкий иммунитет это все последствия недостатка витамина D в крови. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/44790.
Часто бывает так, что мы просыпаемся с болью в голове, плохим настроением и апатией. И сложно объяснить, в чём собственно дело. С состоянием здоровья вроде все в порядке и алкоголь накануне не употребляли. А ведь наше самочувствие сильно зависит от того, что и в какие часы мы кушаем. Простой и наглядный пример - употребление сладких продуктов. Когда нам тоскливо и грустно или возникла конфликтная ситуация, у нас появляется желание съесть коробку конфет или другую сладость. Появляется естественная потребность в серотонине. Врачи любят выписывать лекарства с его содержанием, тогда как наш организм самостоятельно может вырабатывать его! Для данной цели ему необходима аминокислота - триптофан, которая и находится в конфетах и шоколадках, а еще в другой пище! А вообще триптофан играет достаточно важную роль в организме человека и дарит не только за хорошее настроение. Достаточное его содержание убережет от бессонницы и депрессий, поможет справится с мигренью, минимизирует агрессивность и раздражительность, возрастет работоспособность. Еще по теме: крем от старения кожи лица.
Следует сказать, что для быстрого и полного усвоения триптофана, нужны и другие компоненты, такие как цинк, витамины группы В, магний, углеводы. Итак, если вы хотите, чтобы приподнятое настроение все время было с вами, то вам надо постоянно употреблять орехи, грибы, сыры, бананы, жирную рыбу, печень. В озвученных продуктах уже есть своего рода помощники и триптофан прекрасно усваивается!
А вот сладкого все же кушать меньше, в ином случае не избежать жировых отложений. Хороший заменитель сладкого, это финики, которые улучшают работу мозга. Желаете все время быть на позитиве? Научитесь готовить новые блюда, которые содержат названные продукты и со временем добавляйте их в основной рацион. Терпеть не можете печень? Рекомендуем приготовить печеночный торт. Блюдо выходит очень вкусным, а готовится несложно! Куриную или говяжью печень нужно измельчить в блендере, смешать с яйцами, мукой и испечь несколько блинов. Затем из них делается торт, слои щедро перекладываются жареным луком с морковкой и смазываются майонезом.
Следует сказать, что для быстрого и полного усвоения триптофана, нужны и другие компоненты, такие как цинк, витамины группы В, магний, углеводы. Итак, если вы хотите, чтобы приподнятое настроение все время было с вами, то вам надо постоянно употреблять орехи, грибы, сыры, бананы, жирную рыбу, печень. В озвученных продуктах уже есть своего рода помощники и триптофан прекрасно усваивается!
А вот сладкого все же кушать меньше, в ином случае не избежать жировых отложений. Хороший заменитель сладкого, это финики, которые улучшают работу мозга. Желаете все время быть на позитиве? Научитесь готовить новые блюда, которые содержат названные продукты и со временем добавляйте их в основной рацион. Терпеть не можете печень? Рекомендуем приготовить печеночный торт. Блюдо выходит очень вкусным, а готовится несложно! Куриную или говяжью печень нужно измельчить в блендере, смешать с яйцами, мукой и испечь несколько блинов. Затем из них делается торт, слои щедро перекладываются жареным луком с морковкой и смазываются майонезом.
Для чего нужны свежие новости? Казалось бы, вопрос простой, но ответы будут разными, каждый преследует свои собственные цели, когда включает телевизор или заходит на информационный сайт. Разумеется, источников новостей сегодня много. Сегодня в некоторой степени каждый из нас испытывает дискомфорт от информационного шума. В такой ситуации особое условие уметь отличать по-настоящему полезную и нужную информацию. Пересмотреть абсолютно все новости просто невозможно, да и не имеется в этом особенного смысла. Зачем, к примеру, предпринимателю углубляться в новости криминала, если в данный момент ему гораздо важнее уточнить валютный курс и ситуацию на рынке акций.
Телевизор, как информационный источник, устарел сильно. Проще и быстрее просматривать новости в онлайн-пространстве. Есть, как крупные площадки от популярных СМИ, так и небольшие, которые сосредотачиваются на конкретной тематике новостей: политические, спортивные, экономические и т.д. Есть и так называемые местные веб-сайты, к примеру, в Екатеринбурге есть веб-сайт Екатеринбург в эфире. Хорош он, в первую очередь, тем что предлагает к ознакомлению новости города. Разумеется, не такие масштабные и значительные, однако вызывающие интерес у местных жителей.
Вообще, новости очень многие штудируют ради развлечения, а следовательно спросом пользуются разделы: дорожные происшествия, шоу-бизнес, криминал. Несомненно, эти же самые новости можно встретить и на крупнейших площадках, однако существует у них несколько существенных недостатков. В первую очередь, они "тяжелые", а значит долго загружаются.
На главной странице вы увидите исключительно общероссийские новости, региональные нужно будет еще поискать. И еще один серьезный минус - надоедливая реклама. Постоянно выскакивающие окна, просьбы нажать и другая ерунда лишь вызывают раздражение и желание поскорее закрыть сайт. У веб-сайта Екатеринбург в эфире с этим полный порядок. Свежие новости тут появляются регулярно, почти каждые десять минут. Попытайтесь прямо сейчас обновить страницу и наверняка сможете прочесть несколько свежих статей!
Телевизор, как информационный источник, устарел сильно. Проще и быстрее просматривать новости в онлайн-пространстве. Есть, как крупные площадки от популярных СМИ, так и небольшие, которые сосредотачиваются на конкретной тематике новостей: политические, спортивные, экономические и т.д. Есть и так называемые местные веб-сайты, к примеру, в Екатеринбурге есть веб-сайт Екатеринбург в эфире. Хорош он, в первую очередь, тем что предлагает к ознакомлению новости города. Разумеется, не такие масштабные и значительные, однако вызывающие интерес у местных жителей.
Вообще, новости очень многие штудируют ради развлечения, а следовательно спросом пользуются разделы: дорожные происшествия, шоу-бизнес, криминал. Несомненно, эти же самые новости можно встретить и на крупнейших площадках, однако существует у них несколько существенных недостатков. В первую очередь, они "тяжелые", а значит долго загружаются.
На главной странице вы увидите исключительно общероссийские новости, региональные нужно будет еще поискать. И еще один серьезный минус - надоедливая реклама. Постоянно выскакивающие окна, просьбы нажать и другая ерунда лишь вызывают раздражение и желание поскорее закрыть сайт. У веб-сайта Екатеринбург в эфире с этим полный порядок. Свежие новости тут появляются регулярно, почти каждые десять минут. Попытайтесь прямо сейчас обновить страницу и наверняка сможете прочесть несколько свежих статей!
