14.11
18:21
Свежие новости: выяснили любопытные факты про витамин D!
О свойствах витамина D известно всем, но лишь недавно ученые окончили многолетние исследования, во время которых выявили, что он остается крайне важным для здоровья сердца и сосудов. Была зафиксирована непосредственная зависимость: те люди, кто принимал витамин D в достаточном объеме, показывали более высокую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно стараться не допускать нехватку витамина D, так как повышается опасность инсульта, снижается крепкость костей и зубов. Исследования также смогли доказать, что витамин D принимает непосредственное участие в защите организма от увядания. Соответственно поддержание его на необходимом уровне это способ продлить жизнь.
Интересно, что наш организм способен самостоятельно синтезировать столь важный витамин, используя для этих целей солнечный свет. Поэтому старайтесь гулять чаще в солнечную погоду. Пополняется он и с едой, замечательный источник его - это рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, несомненно помнят, как их принуждали употреблять эту невкусную жидкость. В наши дни же для этих целей есть уже готовые витамины - капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Нужно заметить, что избыток витамина D также вреден и не надо слишком переусердствовать.
Уже многие врачи-кардиологи заметили, что у больных, которые получили инфаркт или инсульт, выявился дефицит витамина D. Именно поэтому каждому нужно побеспокоиться о том, чтобы пополнять его, в особенности в зимний период, когда длительность дня укорачивается. Для этого надо сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвояемость кальция и может быть имеет смысл одновременно пить препараты, которые его содержат. Получить витамин D вы можете и из простых продуктов, к примеру морская рыба, яичный желток, творог и кефир.
В былые времена считалось, что витамин D требуется лишь в период формирования скелета и он зачастую использовался для профилактики рахита. Но, исходя из практики, его недостаток вызывает ряд негативных последствий и болезней. В большей степени его недостает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, остеопороз, низкий иммунитет это все последствия недостатка витамина D в крови. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/44790.
Интересно, что наш организм способен самостоятельно синтезировать столь важный витамин, используя для этих целей солнечный свет. Поэтому старайтесь гулять чаще в солнечную погоду. Пополняется он и с едой, замечательный источник его - это рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, несомненно помнят, как их принуждали употреблять эту невкусную жидкость. В наши дни же для этих целей есть уже готовые витамины - капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Нужно заметить, что избыток витамина D также вреден и не надо слишком переусердствовать.
Уже многие врачи-кардиологи заметили, что у больных, которые получили инфаркт или инсульт, выявился дефицит витамина D. Именно поэтому каждому нужно побеспокоиться о том, чтобы пополнять его, в особенности в зимний период, когда длительность дня укорачивается. Для этого надо сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвояемость кальция и может быть имеет смысл одновременно пить препараты, которые его содержат. Получить витамин D вы можете и из простых продуктов, к примеру морская рыба, яичный желток, творог и кефир.
В былые времена считалось, что витамин D требуется лишь в период формирования скелета и он зачастую использовался для профилактики рахита. Но, исходя из практики, его недостаток вызывает ряд негативных последствий и болезней. В большей степени его недостает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, остеопороз, низкий иммунитет это все последствия недостатка витамина D в крови. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/44790.
→ Свежие новости: выяснили любопытные факты про витамин D!
